Szkolenia

Szczegóły szkolenia

Lider odporny psychicznie

Cele szkolenia

  • Praktyczne zapoznanie z koncepcją budowania odporności psychicznej
  • Poznanie siebie pod kątem odporności psychicznej i świadome zarządzanie nią
  • Trening umiejętności związanych z odpornością psychiczną.

Z PUNKTU WIDZENIA ORGANIZACJI WARSZTAT JEST INWESTYCJĄ WZMACNIAJĄCĄ:

  • motywację i zaangażowanie – gdyż poznanie „własnej odporności” buduje samoświadomość, która jest kluczem do zmian,
  • kształtowanie środowiska pracy sprzyjające realizowaniu pewnych wartości dotyczących współpracy i udzielania sobie informacji zwrotnych – odporność psychiczna to również wpływ, jaki wywieramy swoją postawą na innych.
  • skuteczność zawodową – pracownicy wykonujący pracę wymagającą szybkiego działania, podejmowania decyzji w oparciu o swoje zasoby.

Program szkolenia

  1. Czym jest odporność psychiczna i jakie ma znaczenie w zarządzaniu stresem.
  2. Poziomy odporności w obszarach:
    • kontroli – poczucie wpływu i sprawczości,
    • zaangażowania – odpowiedzialności,
    • wyzwań – gotowości do podejmowania nowych działań/ projektów,
    • pewności siebie – wiara we własne umiejętności.
  3. Diagnoza własnej odporności psychicznej za pomocą kwestionariusza Mental Tougness (MTQ48).
  4. Autodiagnoza swoich mentalnych zasobów : silne i słabe strony dotyczące odporności oraz sugestie dotyczące metod pracy z nimi – jak obrócić swoje “słabe” strony na swoją korzyść?
  5. Budowa własnej strategii zadbania o swoją odporność psychiczną (osobisty plan działania).
  6. Trening uważności na poziomie ciała tj. ćwiczenia redukcji stresu za pomocą świadomej uważności.
  7. Trening mentalny- praca z automotywacją, konfrontowanie się z niepowodzeniami i wewnętrznymi blokadami (nie mogę, nie potrafię), model poznawczy powstawania stresu (błędne i bezbłędne koło).

W zależności od diagnozy i przebiegu szkolenia trening może być poszerzony o dodatkowy trening związany z kontrolą emocji i wyznaczaniem celów.

Czas szkolenia

2 dni (16 godzin dydaktycznych)

Metody i środki szkolenia

Osoby pracujące pod presją czasu i ciągłych wyzwań oraz narażone na stres.

Prowadzący:

Agnieszka Michalska-Rechowicz

Udostępnij: