Szczegóły szkolenia
Lider odporny psychicznie
Cele szkolenia
- Praktyczne zapoznanie z koncepcją budowania odporności psychicznej
- Poznanie siebie pod kątem odporności psychicznej i świadome zarządzanie nią
- Trening umiejętności związanych z odpornością psychiczną.
Z PUNKTU WIDZENIA ORGANIZACJI WARSZTAT JEST INWESTYCJĄ WZMACNIAJĄCĄ:
- motywację i zaangażowanie – gdyż poznanie „własnej odporności” buduje samoświadomość, która jest kluczem do zmian,
- kształtowanie środowiska pracy sprzyjające realizowaniu pewnych wartości dotyczących współpracy i udzielania sobie informacji zwrotnych – odporność psychiczna to również wpływ, jaki wywieramy swoją postawą na innych.
- skuteczność zawodową – pracownicy wykonujący pracę wymagającą szybkiego działania, podejmowania decyzji w oparciu o swoje zasoby.
Program szkolenia
- Czym jest odporność psychiczna i jakie ma znaczenie w zarządzaniu stresem.
- Poziomy odporności w obszarach:
- kontroli – poczucie wpływu i sprawczości,
- zaangażowania – odpowiedzialności,
- wyzwań – gotowości do podejmowania nowych działań/ projektów,
- pewności siebie – wiara we własne umiejętności.
- Diagnoza własnej odporności psychicznej za pomocą kwestionariusza Mental Tougness (MTQ48).
- Autodiagnoza swoich mentalnych zasobów : silne i słabe strony dotyczące odporności oraz sugestie dotyczące metod pracy z nimi – jak obrócić swoje “słabe” strony na swoją korzyść?
- Budowa własnej strategii zadbania o swoją odporność psychiczną (osobisty plan działania).
- Trening uważności na poziomie ciała tj. ćwiczenia redukcji stresu za pomocą świadomej uważności.
- Trening mentalny- praca z automotywacją, konfrontowanie się z niepowodzeniami i wewnętrznymi blokadami (nie mogę, nie potrafię), model poznawczy powstawania stresu (błędne i bezbłędne koło).
W zależności od diagnozy i przebiegu szkolenia trening może być poszerzony o dodatkowy trening związany z kontrolą emocji i wyznaczaniem celów.
Czas szkolenia
2 dni (16 godzin dydaktycznych)
Metody i środki szkolenia
Osoby pracujące pod presją czasu i ciągłych wyzwań oraz narażone na stres.
Prowadzący:
Agnieszka Michalska-Rechowicz